Quando falamos sobre o ciclo menstrual, muitas vezes a conversa se limita apenas à menstruação. Mas, você sabia que a menstruação é apenas o início de uma jornada de quatro fases incríveis que seu corpo atravessa todo mês?
A menstruação, que dura cerca de 5 dias, é a primeira fase, seguida pela fase pós-menstrual, ovulatória e, por fim, a pós ovulatória (ou pré-menstrual). Durante essas fases, nosso corpo é um palco para uma dança complexa entre o cérebro, os ovários e o útero, todos se comunicando harmoniosamente através dos hormônios.
Na Medicina Tradicional Chinesa, observamos essa dança sob a luz da variação das energias Yin, Yang, Qi e Sangue, com o Fígado, Rim e Baço desempenhando papéis vitais.
Entender profundamente nosso ciclo menstrual é essencial, não apenas para reconhecer se estamos em equilíbrio, mas também para nos conectar com a essência do nosso ser feminino. Esse conhecimento é uma ferramenta poderosa para abraçar cada fase, aproveitando suas particularidades e aprendendo a fluir com as mudanças, reduzindo sintomas como cansaço, alterações do humor, cólicas e TPM.
Vamos conhecer cada uma dessas fases:
Fase Menstrual
Durante esse período, o revestimento do útero, conhecido como endométrio, é descartado através da menstruação. Isso acontece porque os níveis dos hormônios estrogênio e progesterona estão baixos. Na Medicina Tradicional Chinesa, essa fase é vista como um período de limpeza e renovação. As cólicas são vistas como resultado da estagnação do Qi (energia) e do Sangue.
Fase Pós-Menstrual
Após a menstruação, entramos na fase pós-menstrual. Na perspectiva ocidental, o corpo começa a reconstruir o revestimento do útero, e os níveis de estrogênio começam a subir, preparando o corpo para a ovulação. Durante essa fase, é comum sentir um aumento gradual de energia e bem-estar.
Na visão da MTC, essa fase é marcada pelo aumento da energia Yin. O corpo está em um estado de reconstrução e nutrição, preparando-se para a ovulação. A sensação de renovação e aumento de energia é comum, e recomenda-se uma alimentação nutritiva e atividades que promovam o fortalecimento do corpo.
Fase Ovulatória
A fase ovulatória ocorre aproximadamente no meio do ciclo e dura cerca de 3 a 4 dias. Na medicina ocidental, esse é o momento em que o folículo maduro libera um óvulo, um processo conhecido como ovulação. Os níveis de LH (hormônio luteinizante) e estrogênio atingem o pico, resultando em um aumento da libido, secreção vaginal clara e elástica, e um aumento de energia.
Na MTC, essa fase é caracterizada pela troca de energia Yin para Yang, com o pico de energia Yang facilitando a liberação do óvulo. Durante essa fase, é comum sentir um aumento de energia e vitalidade, e recomenda-se atividades que promovam a circulação de Qi e Sangue.
Fase Pós-Ovulatória
Finalmente, entramos na fase pós-ovulatória, que dura aproximadamente 14 dias. Na visão ocidental, após a ovulação, o corpo lúteo se forma e começa a produzir progesterona, preparando o útero para uma possível gravidez. Se não houver fertilização, os níveis de progesterona caem, levando à menstruação.
Na MTC, essa fase é vista como um período de manutenção e preparação, com a energia predominante sendo o Yang. A TPM é vista como um desequilíbrio do Qi e Sangue, e recomenda-se práticas de autocuidado e equilíbrio emocional para aliviar os sintomas.
Se você já se sentiu frustrada com as mudanças que ocorrem durante o seu ciclo, saiba que não está sozinha. Muitas de nós crescemos sem um entendimento claro do que realmente acontece em nosso corpo a cada mês. Mas, ao nos educarmos sobre cada fase do ciclo menstrual, podemos transformar essa frustração em empoderamento.
Você está pronta para embarcar nesta jornada de descoberta e conexão com o seu ciclo menstrual? Conhecer bem cada fase pode ser o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e em sintonia com o seu corpo. Vamos juntas desvendar os mistérios do nosso ciclo e celebrar o poder do feminino
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